[fusion_builder_container hundred_percent=»no» equal_height_columns=»no» menu_anchor=»» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» class=»» id=»» background_color=»» background_image=»» background_position=»center center» background_repeat=»no-repeat» fade=»no» background_parallax=»none» parallax_speed=»0.3″ video_mp4=»» video_webm=»» video_ogv=»» video_url=»» video_aspect_ratio=»16:9″ video_loop=»yes» video_mute=»yes» overlay_color=»» video_preview_image=»» border_color=»» border_style=»solid» padding_top=»» padding_bottom=»» padding_left=»» padding_right=»» type=»flex»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ layout=»1_1″ background_position=»left top» background_color=»» border_color=»» border_style=»solid» border_position=»all» spacing=»yes» background_image=»» background_repeat=»no-repeat» padding_top=»» padding_right=»» padding_bottom=»» padding_left=»» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» class=»» id=»» animation_type=»» animation_speed=»0.3″ animation_direction=»left» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» center_content=»no» last=»true» min_height=»» hover_type=»none» link=»» border_sizes_top=»» border_sizes_bottom=»» border_sizes_left=»» border_sizes_right=»» first=»true» type=»1_1″][fusion_imageframe image_id=»1989|medium» max_width=»» sticky_max_width=»» style_type=»» blur=»» stylecolor=»» hover_type=»none» bordersize=»» bordercolor=»» borderradius=»» align_medium=»none» align_small=»none» align=»none» margin_top=»» margin_right=»» margin_bottom=»» margin_left=»» lightbox=»yes» gallery_id=»» lightbox_image=»» lightbox_image_id=»» alt=»» link=»» linktarget=»_self» hide_on_mobile=»small-visibility,medium-visibility,large-visibility» sticky_display=»normal,sticky» class=»» id=»» animation_type=»» animation_direction=»left» animation_speed=»0.3″ animation_offset=»» filter_hue=»0″ filter_saturation=»100″ filter_brightness=»100″ filter_contrast=»100″ filter_invert=»0″ filter_sepia=»0″ filter_opacity=»100″ filter_blur=»0″ filter_hue_hover=»0″ filter_saturation_hover=»100″ filter_brightness_hover=»100″ filter_contrast_hover=»100″ filter_invert_hover=»0″ filter_sepia_hover=»0″ filter_opacity_hover=»100″ filter_blur_hover=»0″]https://etk.kz/wp-content/uploads/2021/07/1-7-300×300.jpg[/fusion_imageframe][fusion_text]
Рамадан — Медицинские рекомендации
И сегодня мы предлагаем вашему вниманию несколько медицинских рекомендаций, которые позволят вам спокойно поститься и полностью наслаждаться духовными преимуществами месяца Рамадан.
ИЗБЕГАЙТЕ
— Жареную и жирную пищу.
— Продукты, содержащие слишком много сахара.
— Переедание.
— Чрезмерное потребление чая. Чай вызывает больше мочеиспускания, выводя при этом ценные минеральные соли, которые понадобятся вашему организму в течение дня.
ЕШЬТЕ
— Сложные углеводы, чтобы пища переваривалась дольше, оставляя вас менее голодным.
— Халим (блюдо индо-пакистанской, персидской кухни) — отличный источник протеинов и является медленно усваиваемым.
— Финики — отличный источник сахара, клетчатки, углеводов, калия и магния.
— Миндаль богат протеином и клетчаткой с малым количеством жира.
— Бананы — хороший источник калия, магния и углеводов.
ПЕЙТЕ
Как можно больше воды или фруктовых соков между ифтаром и отходом ко сну, чтобы ваше тело могло вовремя привести в норму уровень жидкости.
Кому не рекомендуется держать пост в месяц Рамадан:
• Во время беременности и кормления грудью очень важны регулярный прием матерью пищи и жидкости. Пост в таких случаях с медицинской точки лучше отменить.
• При возникновении острого заболевания пост может быть отложен и завершен после полного выздоровления.
• Людям во время диализа поститься нельзя.
• Во время переливания крови (рекомендуется держать пост позднее).
• Также стоит воздержаться от поста людям, кому назначен инсулин.
• Во время хронических заболеваний (гастрит, язва желудка).
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]