Рамадан – Медицинские рекомендации

[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=”” type=”flex”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” center_content=”no” last=”true” min_height=”” hover_type=”none” link=”” border_sizes_top=”” border_sizes_bottom=”” border_sizes_left=”” border_sizes_right=”” first=”true” type=”1_1″][fusion_imageframe image_id=”1989|medium” max_width=”” sticky_max_width=”” style_type=”” blur=”” stylecolor=”” hover_type=”none” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align_medium=”none” align_small=”none” align=”none” margin_top=”” margin_right=”” margin_bottom=”” margin_left=”” lightbox=”yes” gallery_id=”” lightbox_image=”” lightbox_image_id=”” alt=”” link=”” linktarget=”_self” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sticky_display=”normal,sticky” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” filter_hue=”0″ filter_saturation=”100″ filter_brightness=”100″ filter_contrast=”100″ filter_invert=”0″ filter_sepia=”0″ filter_opacity=”100″ filter_blur=”0″ filter_hue_hover=”0″ filter_saturation_hover=”100″ filter_brightness_hover=”100″ filter_contrast_hover=”100″ filter_invert_hover=”0″ filter_sepia_hover=”0″ filter_opacity_hover=”100″ filter_blur_hover=”0″]https://etk.kz/wp-content/uploads/2021/07/1-7-300×300.jpg[/fusion_imageframe][fusion_text]

И сегодня мы предлагаем вашему вниманию несколько медицинских рекомендаций, которые позволят вам спокойно поститься и полностью наслаждаться духовными преимуществами месяца Рамадан.
ИЗБЕГАЙТЕ
– Жареную и жирную пищу.
– Продукты, содержащие слишком много сахара.
– Переедание.
– Чрезмерное потребление чая. Чай вызывает больше мочеиспускания, выводя при этом ценные минеральные соли, которые понадобятся вашему организму в течение дня.
ЕШЬТЕ
– Сложные углеводы, чтобы пища переваривалась дольше, оставляя вас менее голодным.
– Халим (блюдо индо-пакистанской, персидской кухни) — отличный источник протеинов и является медленно усваиваемым.
– Финики — отличный источник сахара, клетчатки, углеводов, калия и магния.
– Миндаль богат протеином и клетчаткой с малым количеством жира.
– Бананы — хороший источник калия, магния и углеводов.
ПЕЙТЕ
Как можно больше воды или фруктовых соков между ифтаром и отходом ко сну, чтобы ваше тело могло вовремя привести в норму уровень жидкости.
Кому не рекомендуется держать пост в месяц Рамадан:
• Во время беременности и кормления грудью очень важны регулярный прием матерью пищи и жидкости. Пост в таких случаях с медицинской точки лучше отменить.
• При возникновении острого заболевания пост может быть отложен и завершен после полного выздоровления.
• Людям во время диализа поститься нельзя.
• Во время переливания крови (рекомендуется держать пост позднее).
• Также стоит воздержаться от поста людям, кому назначен инсулин.
• Во время хронических заболеваний (гастрит, язва желудка).